なぜ、むくみやすいのか？
販売職などの一日中立ちっぱなしの仕事をしている人が、『夕方には足がパンパンで、靴がキツくて・・・』なんて言うのをよく耳にします。
女性が冬によく履くブーツを買う時も、足がむくんでる夕方に買いに行く方がよいと聞きます。 よく夕方に足がむくむのは、血液やリンパ液の流れの悪さによって余分な水分が一日かけて足の先へ下がるからです。
あと女性によくみられる冷え性は、体が冷えることによって血液の循環が悪くなりむくむ原因にもなります。
その他の理由として、塩分・水分の過剰摂取、貧血気味、低血圧なども挙げられます。
しかしデスクワークなど座りっぱなしの場合でも、一日同じ姿勢で過ごす為、血液の流れが悪くなり足がむくみやすくなるようです。 休憩中に軽い屈伸運動をするだけでも、足の筋肉の収縮運動になり足のむくみ予防になります。
基礎代謝機能が低下している人は普段からあまり汗をかいていない事があるので対策として、シャワーではなく湯船に浸かり血行を良くし汗をかくというのもよいと考えられています。
ほんの少し毎日の生活を見直し、スッキリ足で毎朝出勤！！を目指しましょう。
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